Време за стомак

Бебама је потребно време да се играју на стомаку како би ојачале мишиће, развиле свест о телу и помогле њиховом укупном развоју. Иако све бебе у почетку не воле време за стомак, уз вашу подршку и нежно вођење време за стомак може постати значајно време за спајање.

У овом чланку:

• Шта је време за стомак?
• Када треба да почнем са стомаком?
• Зашто је важно време за стомак?
• Зашто моја беба мрзи време за стомак?
• Време стомака према годинама: савети и активности
• Када треба да зауставим време за стомак?

Шта је време за стомак?

Време за стомак је термин за време које ваша беба проводи будна под надзором играјући се на стомаку. Америчка академија за педијатрију (ААП) препоручује време за стомак за све бебе док су будне и посматране.

Време за стомак не мора бити на поду : Може се десити на телу родитеља, у теретани, лопти за вежбање, простирци за јогу или ћебету у парку. Омогућите својој беби да се игра са стомаком на удобној, чврстој површини, са само материјалима и предметима безбедним за бебу. Останите близу и надгледајте своју бебу током стомака и уверите се да је површина за игру ваше бебе довољно чврста да њено лице не буде закопано у мекани материјал или јастуке. Укључите време за стомак у дневни распоред ваше бебе заједно са игром у другим положајима, укључујући на леђима и лежећи на боку.

Омогућите својој беби да се игра са стомаком на удобној, чврстој површини, са сигурним играчкама за истраживање. У видеу: Тхе Плаи Гим

Када треба да почнем са стомаком?

Стручњаци за развој детета препоручују време за стомак за здраве, доношене бебе почевши од рођења. Као новорођенче, ваша беба ће можда више волети да се налази на вашим грудима, док је тело нагнуто. Можете да почнете да држите стомак на поду када им отпадне пањ пупчане врпце.

Започните време за стомак са својим новорођенчетом тако што ћете му дати само неколико минута на стомаку, на грудима или на ћебету на поду. Затим полако нагомилајте дуже време на стомаку.

Што пре почнете да стављате новорођенче на стомак, то боље. Рефлекси вашег новорођенчета чине да се време у стомаку осећа веома природно. Осим тога, бебе које рано раде трбушчиће и често имају тенденцију да више уживају касније.

Рацхел Цолеи, ПТ/ОТ

Ако нисте одмах почели да се бавите стомаком када сте се вратили кући из болнице, не брините – ваша беба ће и даље имати многе важне физичке и когнитивне предности које вам даје време за стомак. Дајте им мало више вежбања на стомаку сваки дан и навикнуће се на то.

Зашто је важно време за стомак?

Најочигледније предности времена за стомак су побољшана контрола главе, снага горњег дела тела и развој мишића. Али играње на стомаку има и безброј других предности. Од чулних вештина до физичког раста, време у стомаку користи скоро сваком аспекту развоја ваше бебе.

Моторне предности времена за стомак:

• Истезање мишића флексора на предњем делу тела ваше бебе
• Јачање мишића рамена и леђа ваше бебе
• Помагање вашој беби да се развије контрола главе
• Јачање браде, уста и оралних мишића ваше бебе за укорјењивање, сисање и гутање.

Сензорне предности времена за стомак:

• Подржавање проприоцептивног чула ваше бебе или осећаја њиховог тела у свемиру
• Подржава вестибуларни осећај ваше бебе или осећај покрета и равнотеже

Емоционалне предности времена за стомак:

• Подстицање способности ваше бебе да регулише своје емоције (уз вашу помоћ)

Друге развојне предности времена за стомак:

• Олакшавање варења ваше бебе благим притиском на стомак и црева
• Подржава дисање јачањем мишића потребних за дисање
• Смањење плагиоцефалије, или спљоштење главе

Студије великих размера у разним земљама показале су бројне предности времена на стомаку за развој мотора. У ствари, бебе које имају рутинске сесије за стомак имају већу вероватноћу да ће раније развити моторичке вештине, укључујући котрљање, пузање, седење и повлачење у стојећи положај.

Знамо да јесте најбезбедније да бебе спавају на леђима , што значи да ваша беба проведе до 16 сати дневно лежећи на леђима док спава. Због тога је време за стомак толико важно: бебе морају да се играју стомаком када су будне како би развиле мишиће врата, леђа, горњег дела тела и језгра, што је све кључно за касније вештине попут ваљање , скутање, пузећи , седећи , па чак и јести чврсту храну.

Зашто моја беба мрзи време за стомак?

Уобичајено је да бебе у почетку не сматрају да је време у стомаку пријатно. Једна студија родитеља открила је да је више од половине (56%) изјавило да су њихове бебе плакале, покушавале да се мигоље или да су се осећале фрустрирано током трбушног периода. Дакле, ако је ово искуство ваше породице, знајте да нисте сами ❤

Колико год време на стомаку у почетку било физички изазовно, то је такође фасцинантан начин да ваша беба истражује свој свет. Ако својој беби пружите више прилика да вежбате трбушчић током дана, на крају ће јој помоћи да научи да толерише, па чак и да ужива у томе.

Шта учинити ако беба плаче током стомака

Најбоља ствар коју можете да урадите ако ваша беба плаче током стомака, према педијатријском радном терапеуту Рејчел Коли у Момми'с Ревиевс, јесте да одговорите, умирите и повежете се - баш као што бисте то урадили сваки други пут када ваша беба плаче. Као и код многих родитељских ситуација, реаговање је кључно за помоћ вашој беби током стомака.

Понудите својој беби време за стомак сваки дан, али немојте да се осећате као да морате да приморавате бебу да настави са стомаком ако јој је очигледно непријатно, посебно ако плаче. Ако реагујете и поштујете своју бебу током трбушног периода, можете помоћи да то буде позитивно искуство. Време за стомак без муке значи избацивање бебе из трбушног времена када постане узнемирено или уморно — другим речима, дајте беби предах када јој затреба.

Када плачу, бебе ионако немају користи од времена за стомак - њихови мишићи су затегнути као одговор на стрес и не раде на обрасцима контроле мотора или истражују различите покрете. Одговарајући на своју бебу и умирујући је када плаче, јачате поверење своје бебе у вас и подржавате њихову емоционалну регулацију.

Шта покушати ако ваша беба мрзи време за стомак

Ако ваша беба настави да се бори са традиционалним временом за стомак на поду, испробајте неке од ових алтернатива за стомак:

Користите фудбалско држање. Држите стомак бебе у наручју, са главом и стомаком на вашој подлактици. Увуците бебине руке тако да су лактови испод рамена - на тај начин ваша беба може да користи мишиће рамена да подигне груди и главу.

Кретање је од помоћи у овом положају: можете ходати около или стајати испред огледала док држите бебу у фудбалском држачу и разговарате или певате са њима. Слободно се такође лагано љуљајте или одбијајте. Наставите да примећујете бебине знакове да ли им се свиђа овај покрет. Ако се ваша беба видно умори или фрустрира, олакшајте јој положај тако што ћете померити руку тако да јој тело буде нагнуто.

Поставите бебу на нагиб. Подизање рамена ваше бебе више од кукова олакшава јој подизање главе и може се осећати мало удобније јер гради снагу горњег дела тела за време стомака. Покушајте да поставите своју бебу горњим делом тела на јастук за дојење, пресавијено ћебе или пешкир или чврсти јастук за бацање. Стављање бебе на груди, лицем у лице са вама, је још један сјајан положај нагнутог стомака који истраживачи повезују са смањеним нервозом и повећаним подизањем главе код многих беба. Не заборавите да никада не остављате бебу саму са јастуцима или ћебадима.

Размислите о учесталости, а не о трајању. Кључ за бебе које не издржавају дуге периоде на стомаку је повећање учесталости. Понудите својој беби много кратких кругова на стомаку кад год је будна и то је практично.

Уместо да се фокусирате на 45 минута рада на стомаку одједном, покушајте да чешће радите краће време - један до пет минута, пет до седам пута током дана.

Марал Амани, ПТ

Време за стомак for babies with рефлукс

Време за стомак can be tricky for babies with рефлукс , а удобност би требало да буде ваш први циљ. Ево неколико начина за управљање симптомима рефлукса и нелагодности током стомака:

Останите мирни и присутни : Док је ваша беба у стомаку, полако, дубоко удахните и разговарајте с њом уједначеним, нежним гласом. Користите пуно контакта очима и понудите умирујући додир. Све ове радње помажу вама и вашој беби да заједно регулишете своје емоције. Замислите себе као стјуардесу која одише смиреношћу током турбуленције како бисте помогли путницима да регулишу своје одговоре – то је иста врста корегулације коју пружате својој беби.

Тачно време: Подесите своју бебу на успех тако што ћете вежбати трбушчић најмање 20 до 30 минута након храњења како бисте смањили њену нелагодност. Пажљиво одређивање времена за игру са стомаком је посебно важно за бебе са рефлуксом ❤

Подигните њихов горњи део тела: Покушајте да им лагано подигнете горњи део тела са рукама постављеним са обе стране горњег ребра или испод пазуха. Такође можете ставити своју бебу у трбушчић преко крила, ноге или јастука за дојење, са својом тежином положеном на горњи део груди и подигнутим стомаком.

Урадите време за стомак под нагибом: Нагнут положај ограничава количину притиска на њихов стомак, што може бити лакше за бебе са рефлуксом. Стављање бебе у трбушчић на сопствена груди док седите благо заваљени може бити одлична опција — испод њих држите крпу за подригивање да бисте ухватили пљување.

Време за стомак at an incline may be more comfortable for babies with рефлукс.

Правите паузе: Ако ваша беба има рефлукс, посебно је важно да реагујете на бебу током стомака. Нема потребе да форсирате стомак док плачу. Када ваша беба плаче, помозите јој да нежно изађе из положаја, умирите је и покушајте поново када се смири. Чак и ако сваки случај доведе до само неколико секунди на стомаку, често понављање може помоћи вашој беби да научи да се саморегулише и нађе утеху у време стомака.

Време за стомак looks a little different at each age. If you practice време за стомак routinely, you’ll begin to notice how your baby’s skills and abilities change from month to month—or even week to week. Here are some tips for време за стомак success at every age, as well as activities and suggestions for making the most of време за стомак at each stage of development.

Време за стомак tips for success

Време је право : Када је ваша беба добро одморна и није гладна – на пример, одмах након дремке или промене пелена – вероватно ће бити довољно удобна и будна да има користи од времена за стомак. Најбоље је да сачекате око 20 минута након што ваша беба поједе, јер притисак на њен стомак може изазвати да она пљуне. И избегавајте да започнете стомак када је ваша беба неко време будна и ускоро ће бити спремна за дремку. Напор за стомак може гурнути већ уморну бебу у нервозу.

Поставите своју бебу уз подршку: Поставите бебу са рукама подвученим испод рамена како би јој било лакше да прогура подлактице и подигне главу и груди. Ваша беба можда неће имати снаге да дуго држи груди подигнуте, али пружање неке подршке тако што ће јој руке бити подвучене може помоћи. Поред тога што користи мишиће леђа и врата за подизање главе током стомака, ваша беба користи мишиће горњег дела тела да подигне груди од пода, што заузврат помаже да се припреми за котрљање и пузање.

Поставите бебу са рукама подвученим испод рамена како бисте јој помогли да се притисне. У видеу: Воблер за време на стомаку

Успоставите контакт очима : Ви су омиљена играчка ваше бебе, а то је посебно тачно током стомака. Спуштање на ниво ваше бебе и успостављање контакта очима може учинити да време у стомаку буде пријатније за обоје. У ствари, осим што подстиче вашу бебу да подигне главу, овај контакт очима може чак помоћи вама и вашој беби да постанете више синхронизовани и повезани. Истраживања показују да када се бебе и њихови старатељи гледају у очи, њихови мождани таласи се синхронизују. Фокусирајући се на слатко лице ваше бебе, време за стомак може постати значајно време за везивање.

Спуштање на ниво ваше бебе и успостављање контакта очима може учинити да време у стомаку буде пријатније за обоје.

Представите играчке : Време за стомак није само по себи активност, већ позиција за игру. Додавање играчака или предмета од интереса у време стомака чини га пријатнијим за ваше дете, а истовремено помаже у покретању различитих аспеката његовог развоја.

ПОВЕЗАНЕ: Како користити висок контраст за срећније време у стомаку

На пример, новорођенчад можда ће уживати гледајући Симпле Блацк

Колико дуго треба да траје стомак?

Како ваша беба расте, моћи ће да толерише све дуже и дуже време у стомаку сваки дан. У почетку, покушајте да радите краће време на стомаку током дана - пет до седам сесија које трају по 1 до 5 минута, на пример.

Време за стомак recommendations by age

Читајте даље за више активности за стомак и играчке које можете да уведете у сваком узрасту или пређите на одређене препоруке по годинама у наставку:

• Време за стомак for newborns to 2 months
• Време за стомак for 3 to 5 months
• Време за стомак for 5 to 7 months
• Време за стомак for 6 to 10 months

Време за стомак for newborns to 2 months

За новорођенчад, време за стомак је помоћ вашој беби да се осећа удобно на стомаку. Телесна тежина вашег новорођенчета је јако концентрисана на глави и горњи део тела при рођењу, тако да у време стомака ваше новорођенче или мала беба могу:

• Лагано заокружите леђа
• Савијте им руке и привијте их уз тело са рукама близу рамена
• Савијте колена испод кукова

• Углавном погнуте главе
• Бити у стању да подигну и накратко окрену главу уз велики напор

• Направите покрете пузања или гурања ногама
• Будите пријатни са било образа доле

Време за стомак activities for newborns through 2 months

Код вашег малог новорођенчета, време за стомак може бити веома кратко - само 1 до 2 минута - али покушајте то неколико пута дневно. У овој фази, најлакши начин да обавите мерење стомака може бити да положите бебу на груди док ви лежите на леђима или седите полунагнути. Овај положај може бити утешнији за ваше новорођенче, јер може остати у блиском контакту са вама и видети вас лицем у лице.

Време за стомак on your chest is comforting for a newborn.

Ви may also like to try a different version of време за стомак by carrying your baby in a football hold across your forearm, with their head turned to one side and resting in your palm. This position also keeps your baby close but still provides the developmental benefits of време за стомак.

Време за стомак for 3 to 5 months

У овој фази, циљ времена за стомак је јачање мишића главе, врата и горњег дела тела ваше бебе. Мишићи који су били природно савијени као новорођенче сада се издужују, укључујући и мишиће флексора кука. Ово омогућава вашој беби да помери своју телесну тежину даље низ тело и олакшава јој да савије леђа без нагињања напред. У време стомака, ваша беба може:

• Исправите им ноге тако да им доњи део стомака додирује површину испод њих
• Користите њихове лактове за стабилност, било испод или испред рамена, приближавајући се исправљању лактова до 5 месеци старости

Подигните њихову главу до угла од 45 степени и кратко је држите без померања, приближавајући се 90 степени до 5 месеци старости

• Окрените њихову подигнуту главу да потпуно погледају лево, десно и право испред себе
• Окрените им главу да спусте супротни образ надоле

Време за стомак activities for 3 to 5 months

Једном када ваша беба може да дохвати или ухвати играчке, све што је безбедно за уста савршено је за стомак. Ево неколико наших омиљених играчака за трбушчиће:

Миррор плаи : Прислоните урамљено огледало на столицу близу бебиног временског места на стомаку. Огледало их може мотивисати да подигну главу и груди да виде ту занимљиву бебу у огледалу.

Време за стомак with The Framed Mirror from The Charmer Play Kit engages your baby’s developing sensory and motor skills.

Где је звук? Док је ваша беба на стомаку, померајте кесу за наборе или дрвену звечку са једне на другу страну како бисте је подстакли да окрене главу и држите је окренуту неколико секунди. Користите простирку са јастуком и будите у потрази за потенцијалним котрљањем - тамо где иде глава ваше бебе, њено тело може само да прати

Користите нежан звук попут звона у котрљајућем звону да бисте подстакли визуелно праћење и окретање главе у време стомака.

Посегните за играчком : Када ваша беба лежи на стомаку, протресите Роллинг Белл тик изнад нивоа њених очију и полако га подигните изнад видног поља. Гледање у играчку ће помоћи да мотивишете вашу бебу да дигне руке и посегне за њом.

Време за стомак for 5 to 7 months

За вашу бебу од 5 до 7 месеци, циљ времена за стомак је да настави да јача мишиће и хвата играчке у близини новим покретима. У време стомака, ваша беба може:

• Притисните им подлактице равним рукама да бисте подигли горњи део груди

• Покажите Ландау рефлекс, где подижу руке и ноге са пода и љуљају се напред-назад, или изгледа да су пливање или летећи

• Користите отворене руке да посегнете за њима, а затим на крају зграбите и играјте се са примамљивим играчкама које су постављене одмах у близини
• Накратко им ставите колена испод кукова или зарите стопала у под наизменичним редом
• Почните да ротирају своје тело или да се окрећу на стомаку како би посегнули за играчкама са стране, ближе 7 месеци

Време за стомак activities for 5 to 7 months

Са 5 до 7 месеци, бебе жуде за излагањем различитим призорима, звуковима и текстурама, па покушајте да помешате време за стомак са сензорном игром.

Ако ваша беба плива на стомаку, ставите играчке испод бебиних руку. Ово их може охрабрити да прогурају своје руке:

• Ставите урамљено огледало под руке ваше бебе и куцајте на огледало да бисте привукли њихову пажњу.
• Ставите меку књижицу под бебине руке и згужвајте књигу да прави буку.
• Користите простирку за игру са различитим текстурама и звуцима, као што је Тхе Плаи Гим.

Текстуре, играчке и звуци на Тхе Плаи Гим-у подстичу вашу бебу да се прогура кроз руке да истражује.

Користите играчке које подстичу посезање док су на стомаку, што доводи до промене тежине и евентуалног котрљања или окретања:

• Користите дугу која се врти да подстакнете посезање за окретање играчке.
• Окрените кутију за магичне марамице на страну тако да магичне марамице буду окренуте према вашој беби да бисте подстакли да посежете за извлачење марамице.

Спиннинг Раинбов из комплета Сенсер Плаи је дизајниран да подстакне посезање у стомаку.

Подстакните гурање кроз исправљене лактове:

• Подигните њихове омиљене играчке барем до нивоа очију да бисте подстакли гурање кроз испружене лактове да бисте боље погледали.
• Замотајте мали пешкир да унапред поставите своје дете са испруженим лактовима, са урамљеним огледалом испред њих како бисте подстакли да гледа горе.
• Вежбајте седећи подупирач или статив да бисте ојачали руке у испруженом положају.

Време за стомак for 6 to 10 months

За вашу бебу од 6 до 10 месеци, циљ времена за стомак је експериментисање са различитим облицима кретања. Ваша старија беба може:

• Трбушни пузи да ротирају своје тело или да се крећу напред или назад

• Устаните потпуно на њихове руке и колена
• Направите даске на коленима или стопалима, подижући трбух и кукове мало од пода

• Прелазак са стомака у седећи положај, често користећи руке и колена, ближе 9 месеци старости

Време за стомак activities for 6 to 10 months

Током периода од 6 до 10 месеци, ваша беба може бити активнија и покретнија током стомака. Можда ће моћи да посегну за играчкама док су на стомаку, пузе или стављају тежину на руке и стопала. Ово може бити сјајно доба за увођење више играчака или реквизита како би време за стомак био занимљиво:

• Табла књига : Чврсте књиге на табли могу се поставити на тло у нивоу лица за време стомака. Ваша беба може да их држи или да њима манипулише без страха од кидања. Такође су одлични за уста и за мале руке које још граде моторичку координацију.
Блок куле : Ангажирајте своју бебу током трбушног периода игром блокова за куцање. Ваша беба ће вероватно бити фасцинирана узрочно-последичном акцијом блокова који се преврћу. Текстуриране картице : Охрабрите своју бебу да се окреће или окреће на стомаку тако што ћете ставити картице са текстуром ствари које видим око бебе док је на стомаку.

Ако се ваша беба креће на стомаку, сада је право време за то заштитите свој дом од бебе ако већ нисте.

Када треба да престанемо да се бавимо стомаком?

Узмите у обзир вештине ваше бебе, а не њихове године

Ако ваша беба стално губи време за стомак, а ви желите да знате да ли је ваша беба спремна да то заврши, педијатријски радни терапеут Момми'с Ревиевс Рејчел Коли препоручује да процените њихове вештине. Проверите да ли ваша беба може:

• Гурните их кроз руке и подигните горњи део груди од пода
• Окрените им главу потпуно у оба смера док се гурају према горе у време за стомак
• Притискајте кроз отворене дланове (уместо песницама), истежући и јачајући мишиће прстију

Ако ваша беба још нема ове вештине, можда јој недостаје време за стомак јер јој је положај тежак. Много неограниченог времена на поду, како на стомаку, тако иу другим положајима, помоћи ће им да стигну тамо.

Како охрабрити бебу да остане на стомаку:

• Поставите груди за бебу на закривљени јастук за дојење. То ће им отежати извлачење и такође их подстаћи да притисну руке.
• Ако ваша беба има добру контролу главе, покушајте да вежбате стомак на лопти за вежбање. Поставите их стомаком надоле на лопту, чврсто их држећи око торза. Држите лопту непомично или је лагано котрљајте мало напред и назад или с једне на другу страну. Покрет може бити од помоћи у повећању толеранције бебе на време у стомаку и иницирању одговора на подизање главе.
• Држи их. Положите бебу окренуту према себи на стомак или груди док лежите на леђима или у крилу док седите.
• Играјте авион. Лезите на леђа и чврсто држите бебу на потколеницама са стомаком надоле. Полако савијте колена према грудима, подижући бебу док их држите.
• Нека буду ангажовани са свим својим омиљеним стварима: играчкама, књигама, огледалима и смешним лицима.
• Подесите по потреби. Када се ваша беба чини уморном, пружите јој додатну подршку тако што ћете јој помоћи да јој руке буду подвучене испод рамена. Пређите на краће сесије за стомак са повећаном учесталошћу током дана.