Роллинг

Када се то коначно догоди, изненађени израз лица ваше бебе говори све: Превртање по први пут је велика ствар. Превртање помаже вашој беби да научи како се различити делови њеног тела крећу, док јача мишиће језгра и леђа. Ове важне мишићне групе ће касније подржати вашу бебу да седи, стоји, па чак и хода.

У овом чланку:

• Када се бебе преврћу?
• Које су фазе учења превртања?
• Који су знаци да је моја беба спремна да се преврне?
• Како могу помоћи својој беби да се преврне?
• Шта да радите када ваша беба стално губи време за стомак
• Шта учинити ако се беба преврне у сну
• Безбедносни савети када ваша беба почне да се котрља
• Развојне бриге са котрљањем

Када се бебе преврћу?

Бебе науче да се преврћу са стомака на леђа у просеку између 3 и 5,5 месеци старости – неке ће научити раније, неке нешто касније. До 6 месеци, 75% беба је научило ову вештину. Превртање од леђа до стомака захтева мало више координације - бебе обично науче ову вештину око 5 до 7 месеци.

Ако се ваше тромесечно дете неколико пута котрљало као новорођенче, али то није урадило у последње време, не брините. Пре 3 месеца старости, превртање ће вероватно бити случајно. Дакле, док се ваше новорођенче може повремено преврнути на бок или са стомака на леђа током стомака, можда неће поновити овај покрет док не науче како да то раде намерно.

Које су фазе учења превртања?

Развојни пут сваког детета је јединствен, али уопштено говорећи, бебе уче да се котрљају у низу фаза:

• Окретање са леђа на страну (3 до 5 месеци)
• Котрљање од стомака до леђа (3 до 5,5 месеци, у просеку између 4 и 5 месеци)
• Котрљање од леђа до стомака (5 до 7 месеци)

Ако ваша беба прво научи да се котрља од леђа до стомака, то је у реду. Понекад бебе које заиста уживају у стомаку науче да се котрљају с леђа на стомак пре него што се котрљају стомак на леђа.

Ево како изгледа напредак учења превртања за многе бебе:

Окретање са леђа на страну (3 до 5 месеци)

Први корак ваше бебе у учењу да се преврне је да схвати како да се преврне на једну страну са леђа. Ово се обично дешава око 3 до 5 месеци старости, и може бити ненамерно првих неколико пута док се ваша беба не снађе. Они ће вероватно започети ово превртање тако што ће доћи до своје супротне руке преко стомака.

Превртање са леђа на страну често је на првом месту за бебе. У видеу: Дрвена звечка из Тхе Цхармер Плаи Кит

Котрљање од стомака до леђа (3 до 5,5 месеци)

Многе бебе се прво преврћу са стомака на леђа током стомака. Отприлике од 3 до 5 месеци, ваша беба може да стекне снагу да гурне руке током стомака, што ће јој олакшати да се котрља. На крају ће научити да гурају док померају кукове и ротирају ноге како би се откотрљали на леђа.

Котрљање од леђа до стомака (5 до 7 месеци)

Ваша беба може почети да се котрља са леђа на стомак око 5 до 7 месеци старости, обично након што је научила да се котрља у другом правцу. Учење да се котрља са леђа на стомак захтева доста снаге језгра, снаге горњег и доњег дела тела, контроле главе и координације.

Превртање од леђа до стомака захтева напор и координацију. У видеу: Магиц Тиссуес фром Тхе Сенсер Плаи Кит

Који су знаци да је моја беба спремна да се преврне?

Ево неких вештина за време стомака на које треба обратити пажњу, а које могу указивати на то да је ваша беба спремна да почне да се преврће од њиховог стомака до леђа :

• Подижу и окрећу главу да прате објекат
• Посеже напред за играчком или изнад главе
• Активно држи руке увучене док се гурају према подлактицама
• Пребацује своју телесну тежину котрљајући се са стомака на страну

Како ваша беба јача, можете видети знаке да се спрема да се преврне са леђа на стомак, посебно када се игра на поду. Ево неколико вештина које сугеришу да је ваша беба спремна да почне да се котрља од леђа до стомака:

• Рола са леђа на страну
• Ухвати обе ноге и држи их
• Подиже браду док се нежно повлаче у седећи положај
• Досеже им се преко стомака или средње линије тела

Како могу помоћи својој беби да се преврне?

Најефикаснији начин да помогнете својој беби да почне да се котрља јесте да јој дате много времена за игру на поду под надзором. Бебама је потребно време на простирци или ћебету да се испруже и стекну осећај свог тела и шта раде различити делови. Време на стомаку, бочно лежање и игра на леђима такође изграђују бебине мишиће руку, врата, главе и рамена. Истраживања сугеришу да је време за стомак посебно корисно за подстицање беба да експериментишу са ваљањем.

Дајте својој беби тона времена. Време проведено на леђима, стомаку и боковима ће помоћи у изградњи мишићне снаге и свести о телу потребних за сложене вештине као што је котрљање.

Рацхел Цолеи, ПТ/ОТ

Како научити бебу да се окреће с леђа на страну (3 до 5 месеци)

Једноставан начин да научите бебу да се окреће са леђа на бок је да је полако водите кроз овај покрет, вежбајући на обе стране. Почните тако што ћете нежно пребацити бебину ногу преко тела, а затим сачекајте да помери остатак тела у бочни положај. Промена пелена је добар тренутак за вежбање овог покрета.

Подстицање ваше бебе да ударац током играња такође им може помоћи да изграде снагу мишића и координацију у свом језгру и ногама како би могли да почну да се преврћу на једну страну са леђа. Ваша беба схвата да су њене ноге и стопала делови њиховог тела. Када ударају, почињу да схватају да могу да створе буку или кретање. Када ваша беба погледа своје ноге и стопала, ово затезање браде помаже у изградњи снаге за превртање са леђа на страну и на крају са леђа на стомак.

Ево неколико идеја за игру ногом како бисте подстакли котрљање с леђа на страну:

• Положите бебу на под у Плаи чарапама и покажите им како тресећи ноге могу да стварају звецкање или звецкање
• Угурајте мало папира испод јастука на каучу да би ваша беба могла да удара
• Поставите их на леђа са стопалима близу области Макинг Соундс у Тхе Плаи Гим-у

Како научити бебу да се котрља са стомака на леђа (3 до 5,5 месеци)

Да би се преврнула са стомака на леђа, вашој беби је потребна довољна снага врата и горњег дела тела да подигне груди од пода и помери телесну тежину. Ево неколико ствари које можете да урадите да бисте помогли у изградњи мишићне снаге током трбушног периода:

Почните тако што ћете проверити положај ваше бебе: У почетку, ваша беба можда није схватила како да подвуче руку и може имати потешкоћа да је преврне ако је испружена иза њих или широко раширена. Поставите бебу са рукама подвученим испод груди како бисте јој олакшали да се котрља са стомака на леђа. Играчке које подстичу да посежу испред својих груди, као што је Спиннинг Раинбов, могу бити одличан начин да натерате бебу да прилагоди руке у време стомака.

Нежно водите своју бебу у колуту од стомака до леђа помоћу привлачне играчке као што је Роллинг Белл.

Подстакните подизање и окретање главе и груди: Прислоните урамљено огледало на столицу тако да ваша беба буде мотивисана да подигне главу и груди. Такође можете протрести Роллинг Белл тик изнад нивоа очију да бисте подстакли подизање. Када ваша беба може лако да подигне главу, полако померите играчку на раме и држите је неколико секунди пре него што пређете на другу страну. Ово ће их подстаћи да ротирају главу, што помера њихову тежину, јачајући супротно раме.

Нека ваша беба посегне горе и са стране за играчкама: Помозите им да се котрљају од стомака до леђа тако што ћете држати играчку изнад рамена док су на стомаку и охрабривати их да посегну за њом. Било која играчка која производи звук, као што је дрвена звечка или врећа за наборе, делује посебно добро да привуче њихову пажњу. Ово ће подстаћи вашу бебу да пребаци своју тежину на једну руку и окрене главу док сеже. Gravity often takes care of the rest at this age. Ако се рука за подршку ваше бебе шири при сваком покушају дохвата, нежно је држите за раме како бисте помогли да рука остане увучена.

Играј пеекабоо: Док је ваша беба на стомаку, ставите јастук или кутију за ципеле испред ње и ван њеног досега. Играјте пеекабоо тако што ћете завирити играчку – или своје лице – преко кутије, а затим спустити испод ње ван видокруга. Многе бебе које играју ову игру притискају се у покушају да погледају преко кутије да виде где је играчка отишла. Притисак на равне руке помаже у јачању мишића горњег дела тела ваше бебе како би јој се помогло да се котрља.

Како научити бебу да се котрља са леђа на стомак (5 до 7 месеци)

Превртање од леђа до стомака је обично мало изазовније, јер ваша беба треба да пребаци руку и ногу преко средње линије или центра тела. Ово захтева више снаге и координације, јер ваша беба мора да ради против гравитације да би покренула покрет. Иако већина беба то научи након што се котрља са стомака на леђа, ваша беба би вас могла изненадити и прва научити ову врсту котрљања.

Ево неколико начина да охрабрите своју бебу да почне да се котрља са леђа на стомак:

Игра ногом: Одличан начин да помогнете вашој беби да развије снагу и вештину да се котрља са леђа на стомак је да подстакнете пуно играња ногама. Ставите чарапе за игру на бебина стопала. Звечке на чарапама праве буку када ударају. Друга идеја је да ставите велике, лабаве чарапе на стопала ваше бебе и покажете им како да скину чарапе. Ове активности подстичу вашу бебу да дохвати и ухвати стопала, што јача њено језгро у припреми за превртање са леђа на стомак. Ако ваша беба не посеже за својим стопалима, умотајте мали пешкир и ставите га испод њеног дна да би јој стопала била ближе видокругу.

Игра на боку: Такође можете да ставите бебу у бочне положаје током игре да бисте повећали свест о телу - обавезно је дајте да вежбате са обе стране. Овај положај такође даје вашој беби прилику да се котрља са стране на леђа и са стране на стомак. Са бебом на боку, ставите играчку као што је Спиннинг Раинбов или Роллинг Белл испред ње да бисте подстакли посезање преко њеног тела, што може довести до превртања од бока до стомака.

Дохвати и баци: Док ваша беба лежи на леђима, поставите играчку на дужину руке од њих, дијагонално од њеног рамена. Када ваша беба посегне за њом истом руком, њена тежина ће се пребацити са леђа на бок, а затим на стомак. Ако не покушавају да посегну преко тела када је играчка поред њих, можете је држати испред њих. Ово подстиче вашу бебу да посегне док полако померате играчку преко њеног тела и у страну. Док покушавају да дохвате играчку, помозите им тако што ћете померити ногу према играчки. Гледајте њихову реакцију када се нађу откотрљали на њихов стомак окренут према играчки.

Увлачење браде: Котрљање захтева да ваша беба користи мишиће прегибача врата да подигне главу нагоре и на страну. Ојачајте ове мишиће тако што ћете играти забавну игру повуци и седети, где држите бебу за руке и полако је повлачите са леђа у седење, дајте им пољупце, а затим их полако водите доле до леђа. Пошто ће вашој беби бити тешко да контролише своју главу када се спушта, обавезно вежбајте ову активност на подметачу или нагнутој површини попут јастука.

Гледајте како педијатријска физиотерапеуткиња Гиселе Тадрос демонстрира како да помогнете вашој беби да се преврне у стомак у овом видеу из апликације Момми'с Ревиевс:

Шта да радите када ваша беба стално губи време за стомак

Када ваша беба научи да се преврће у оба смера, можда ћете открити да више не жели да остане дуго у стомаку. Ово није проблем, али је добро да подстичете време за стомак за своју бебу што дуже можете. Време на стомаку јача мишиће ваше бебе и може помоћи у развоју вештина које су им потребне за пузање.

Педијатријски радни и физиотерапеути Момми'с Ревиевс препоручују комбинацију ових стратегија за подстицање времена на стомаку:

• Нежно држите руку на беби током стомака.
• Користите положаје који смањују могућности ваше бебе за котрљање: Покушајте да положите бебу на стомак преко крила, на торзо и преко јастука за дојење. Пажљиво надгледајте да се ваша беба не откотрља.
• Пустите бебу да се откотрља ван стомака, дајте јој кратку паузу, а затим јој помозите да се откотрља на стомак.
• Укључите кретање у трбушчић ваше бебе, као што је нежно љуљање на лопти за вежбање.

ПОДЦАСТ: Прекретнице за бебе: Како се носити са анксиозношћу развоја вештина

Шта учинити ако се беба преврне у сну

Постављање вашег беба на леђима јер је сан један од најефикаснијих начина за смањење ризика од синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС). Али шта да радите ако се ваша беба преврне на стомак у сну?

Ако се ваша беба само котрља са леђа на стомак, а не и обрнуто, помозите јој да се врати на леђа када се заглави на стомаку. Уместо да подигнете бебу и спустите је на леђа, оставите бебу у њеном креветићу и нежно преврните њено тело. Временом и вежбањем, они ће савладати превртање од стомака до леђа и користити ту вештину да се поново позиционирају - чак и ноћу.

Иако ризик од СИДС-а код ваше бебе опада са око 6 месеци старости, и даље је добра идеја да је ставите на леђа да спава. Према упутствима за безбедно спавање Америчке академије за педијатрију (ААП), не морате да пребацујете бебу на леђа када се окреће у оба смера.

Да ли ваша беба показује знаке котрљања? Стручњаци кажу, престаните са повијањем

Још једна важна безбедносна напомена: Када ваша беба покаже знаке котрљања, време је да престанете повијајући их за спавање . Неповијена, ваша беба може да користи своје руке и горњи део тела да се котрља на било који начин ако треба да заузме другачији положај за спавање.

За бебе које се котрљају, стручњак за спавање из Момми'с Ревиевс препоручује замену повијања за врећу за спавање. Сигурна алтернатива ћебадима, вреће за спавање помажу вашој беби да се осећа пријатно када иде на спавање, истовремено омогућавајући већу слободу кретања. Неке вреће за спавање имају рукаве, што може помоћи да се олакша прелазак из повијања. Предвидите дан или два неравног сна док се ваша беба прилагођава новој слободи. Уз мало вежбе, требало би да им буде пријатније са својом новом слободом кретања.

Молимо прегледајте и пратите упутство за безбедно спавање из Центра за контролу болести (ЦДЦ) и Америчке академије за педијатрију (ААП) за спречавање синдрома изненадне смрти одојчади (СИДС). Ако имате бриге које нису хитне због нетипичних навика или понашања вашег детета у спавању, консултујте се са својим педијатром. За хитне здравствене проблеме било које врсте - у вези са спавањем или на неки други начин - позовите 911 или ваш локални еквивалент.

ПОВЕЗАНЕ: Комплетан водич за развојне прекретнице бебе

Безбедносни савети када ваша беба почне да се котрља

Када ваша беба буде могла да се преврне, можда ће вас изненадити када и где ће вежбати своју нову вештину Пратите ове савете да бисте заштитили бебу када буде могла да се котрља:

Обезбедите безбедно окружење за спавање . Креветац ваше бебе не би требало да има ћебад, јастуке, плишане животиње или позиционере, што може представљати опасност од гушења. Уверите се да су постељина за креветић добро причвршћена и користите стабилан креветић. Када се ваша беба котрља, колевци или колевке могу бити превише климави или мали. Такође престаните да користите повијање када ваша беба буде могла да се котрља. Уместо тога, користите врећу за спавање да им буде удобно.

Држите руку на беби током промене пелена. Када ваша беба може да се котрља, лако може пасти са подигнуте површине. Ако обично мењате пелене својој беби на столу за пресвлачење или кревету, имајте на уму нове вештине ваше бебе. Увек је добра идеја да држите руку на својој беби док јој мењате пелену и користите сигурносну траку за превијање, ако постоји.

Пази на бебу која се котрља. Можда ћете бити изненађени колико је ваша беба мобилна када може да се котрља. Никада их не остављајте без надзора где би се могли откотрљати у оштре углове или низ степенице. Држите степенице затворене и одложите оштре или мале предмете.

Заштитите свој дом за бебе . Превртање је само почетак пута ваше бебе ка већој покретљивости. Увек је добра идеја да заштитите свој дом за бебе много пре следеће развојне фазе ваше бебе. Сада је сјајно време да покријете утичнице, причврстите канапе или везице за покриваче прозора и инсталирате сигурносне резе на ормаре и фиоке.

Развојне бриге са котрљањем

Развојно путовање сваког детета је јединствено, а старосни распони прекретница су засновани на просецима. Већина беба научи да се котрља у оба смера до око 7 месеци старости.

Ако ваша беба не показује знаке превртања са 7 месеци или се преврће само на једну страну, изнесите своја питања или недоумице свом педијатру. Они могу проценити развој ваше бебе и препоручити физикалног или радног терапеута, ако је потребно. Можете се обратити и на програм ране интервенције ваше државе да видите да ли ваша беба испуњава услове за услуге.