Педијатри и стручњаци за развој детета се слажу: време за стомак је важно за вашу бебу да изгради мишиће и координацију потребне за главне моторичке вештине као што су седење, пузање и ходање.
Откријте све што треба да знате од Рејчел Коли, педијатријског радног терапеута у Момми'с Ревиевс:
- Шта је време за стомак?
- Када да почнем да дајем времена својој беби на стомак?
- Колико дуго и колико често треба да урадите мерење стомака?
- Активности и играчке које ће помоћи вашој беби да ужива у стомаку
- Које су предности развоја?
- Шта ако моја беба мрзи време за стомак?
- Када могу да престанем да проводим време за стомак?
- Како безбедно обавити време за стомак
- 5 савета за време за стомак новорођенчета
- Педијатријски ОТ одговара на питања родитеља о времену стомака у Маминим прегледима
Шта је време за стомак?
Време за стомак је термин за време које ваша беба проводи играјући се на стомаку или стомаку. Време за стомак је за бебе које су будне и које се посматрају, према Америчкој академији за педијатрију (ААП). Време за стомак треба да буде на удобној, чврстој површини са само материјалима и предметима који су безбедни за бебу.
Најбезбедније је за да ваша беба спава на леђима , па морају да се играју стомаком на доле када су будни. Овај положај помаже вашој беби да ојача мишиће, развије свест о телу, смањи плагиоцефалију или спљоштење главе и још много тога.
Време у стомаку може се десити на телу одрасле особе , теретана, лопта за вежбање, простирка за јогу, ћебе на поду… скоро свуда.
Када да почнем да дајем времена својој беби на стомак?
ААП препоручује време за стомак за здраве, доношене бебе при рођењу. Многим новорођенчадима се у почетку може највише допасти на вашим грудима, посебно док им не отпадне пањ пупчане врпце.
Што пре почнете да стављате своје новорођенче на стомак, то боље, каже Рејчел Коли, педијатријски радни терапеут у Момми'с Ревиевс и мајка троје деце. Рефлекси вашег новорођенчета чине да се време у стомаку осећа веома природно, каже она. Осим тога, бебе које рано раде трбушчиће и често имају тенденцију да више уживају касније.
Сазнајте више о томе зашто одмах започети време за стомак у овом видеу са Колијем:
Колико дуго и колико често треба да урадите мерење стомака?
Колико дуго ваша беба проводи време у стомаку сваког дана зависи од њеног узраста, колико често је будна, колико воли време за стомак и догађаја у току дана.
За новорођенчад, време за стомак може бити само неколико минута, неколико пута дневно. Можда се не чини много, али то је много времена за вашу нову бебу ❤
Када ваша беба напуни месец или више, Цолеи препоручује да понудите најмање 12 понављања за стомак или кратких сесија дневно. То је отприлике најмање три понављања у сваком будном прозору у дану ваше бебе.
Свако понављање може трајати један до два минута или дуже. Требало би да се заврши када ваша беба почне да говори да јој је потребан одмор. Могу се узнемирити или почети да плачу. Међутим, ако загунђају, сачекајте тренутак. Неке бебе уживају у стомаку, а њихови звукови могу бити само звуци напора.
Бебе које се рано осећају за стомак могу се срећно играти у овом положају дуже него што бисте очекивали. За друге је време на стомаку непријатно и због тога проводе мање времена на стомаку.
Идеалне дневне количине за стомак према годинама
| 1–2 месеца | 15–30 минута |
| 3 месеца | 30–60 минута |
| 4 месеца и више | 60–90 минута |
Извор: Момми'с Ревиевс’с Тхе Тумми Тиме Цоурсе Пацк Парент Цоурсе
Бебе које се боре да пронађу утеху у трбушном времену можда никада неће радити више од 15 минута дневно, и то је у реду, каже Коли. Желим да се породице фокусирају на срећно време за стомак више него на одређено време сваког дана, каже она.
Немојте форсирати стомак ако је ваша беба несрећна. Одморите се, умирите их, а затим покушајте поново, каже Коли. Наставите да покушавате са кратким понављањима током дана - можда ћете се изненадити колико се брзо сабирају.
Ако ваша беба има више неговатеља, обавестите све да је време за стомак важан део бебине рутине. Ваша беба ће уживати у различитим лицима и гласовима изблиза.
Активности и играчке које ће помоћи вашој беби да ужива у стомаку
На фотографији: Роллинг Белл из Тхе Цхармер Плаи Кит
Време за стомак је позиција за игру, а не сама активност, каже Коли. Морате да додате нешто на време за стомак да би ваша беба била ангажована, каже она. Комплети за гледање, шармер и сензор за игру Мамине рецензије укључују неколико играчки које ваша беба може да истражује стомаком.
Пре него што ваша беба може да досегне и ухвати, већина њихове игре је визуелна. Бебе привлаче слике високог контраста, посебно од рођења до 14 недеља старости. Погледајте ове начине да забавите своју бебу сликама високог контраста током стомака . Такође можете да покажете своје бебе фотографије или књиге лица или да се сами са бебом држите нос у нос
Звончића, звечке и друге играчке са звуком такође могу изазвати радозналост ваше бебе током стомака. Када ваша беба редовно подиже главу, помозите јој да је окрене тако што ћете јој котрљати црно-белу лопту или звонце преко њеног видног поља.
На фотографији: Магиц Тиссуе Бок из комплета за игру Сенсер
Једном када ваша беба може да манипулише, или да досегне и ухвати играчке, све што је безбедно за уста савршено је за време у стомаку.
У овом видеу погледајте неколико Колијевих омиљених играчака за трбушчиће, као и неке кључне ствари за понети са стомаком:
Које су предности за развој стомака?
Једна од високо цењених предности времена за стомак је јачање мишића, али има их много више, каже Коли. То укључује:
- Истезање тела из положаја материце
- Рефлекс покретања за подигну главу
- Олакшавање варења
- Подржава дисање
- Помаже у оралним моторичким функцијама
- Подстицање регулације
- Смањење плагиоцефалије, или спљоштење главе
Време за стомак такође подстиче свест о телу и равнотежу. Како се ваша беба креће у време стомака, њихова тежина се мења. Ово их учи да буду свесни свог тела и како да помере своје мишиће да промене положај, такође познат као њихов проприоцепцијски чуло. Различити временски положаји стомака дају вашој беби прилику да се креће на нове начине и да развије свој вестибуларни осећај, односно осећај за кретање и равнотежу.
Шта ако моја беба мрзи време за стомак?
Испробајте ове стратегије како бисте помогли вашој беби да се боље осећа у стомаку.
Користите фудбалско држање. Држите стомак бебе у наручју, са главним делом главе и стомака на вашој подлактици. Ова позиција се понекад назива фудбалско држање.
Можете ходати около или стајати испред огледала док држите своју бебу у фудбалском простору и разговарате или певате са њима. Слободно се такође лагано љуљајте или поскакујте, истовремено примећујући бебине знакове да ли им се свиђа овај покрет.
Поставите бебу на нагиб. Подизање рамена ваше бебе више од кукова олакшава време за стомак, што може бити управо оно што им је потребно док граде снагу и навикавају се на трбушчић. Покушајте да поставите бебу на јастук за дојење, пресавијено ћебе или пешкир или чврсти јастук за бацање.
Пробајте локацију поред пода . Неке бебе више воле да се држе стомака на столу или на лопти за вежбање где могу да добију другачији поглед на просторију. Цхецк оут 4 идеје за време без пода и мање напорног стомака .
Дајте својој беби нешто заиста занимљиво да погледа. Неке идеје укључују: ваше лице, сјајну посуду за мешање, сипање воде у плитку посуду, сложене црно-беле слике и омиљену књигу или играчку.
Што је најважније, фокусирајте се на кратак период у којем је ваша беба задовољна у трбушном времену, каже Коли. Када се узнемире, откотрљајте их из времена за стомак и умирите их. Кључ за бебе које не издржавају дуге периоде на стомаку је повећање учесталости. Понудите својој беби много кратких кругова на стомаку кад год је будна и то је практично.
Када можемо престати да се бавимо стомаком?
У неком тренутку, често између 6 и 8 месеци, стомак постаје прелазни положај од пода до седења или од пода до пузања. Када ваша беба постане покретна, време за стомак ће природно избледети у положај који накратко задржи на путу до другог положаја. Све док не изађу из стомака сами, а да се једноставно не откотрљају на леђа, ваша беба ће и даље имати користи од тога.
Сазнајте више о томе када да се зауставите у овом видео снимку са курса Пакета курсева за време стомака Момми'с Ревиевс:
Како безбедно обавити време за стомак
Време за стомак може почети у првим сатима и данима живота код већине здравих, доношених беба. Цолеи препоручује праћење ових најбољих пракси у раним данима и касније.
- Увек останите са својом бебом током стомака.
- Новорођенчад може да се бави стомаком на поду, али многи више воле да остану ближе познатим неговатељима. држање на грудима или крилу је савршен начин да проведете време на стомаку.
- Ако је ваша беба уморна или заспи, померите је на чврсту, равну површину без ћебади и ставите је на леђа. Ваша беба је увек најбезбедније када спава на леђима.
- Проведите трбушчић на топлој, сувој и чврстој површини као што је Тхе Плаи Гим, тепих или ћебе. Мекани кревет или јастук могу притиснути њихова уста и нос и ограничити им дисање.
- Сачекајте 20 минута након што ваша беба поједе да бисте смањили могућност да ће пљунути током стомака. Показало се да је положај добар за варење у целини, тако да не узимајте пљување као разлог да избегнете време за стомак.
- Обавезно урадите трбушчић где нема ризика од пада. Чак и новорођенчад могу рефлексно да се преврћу са стомака на леђа без упозорења.
- Држите само материјале и предмете безбедне за бебу у близини бебе током стомака. Ваша беба ће ускоро посегнути за оним што јој је близу, тако да стакло, тешке предмете који би могли пасти и слабу пластику држите далеко ван домашаја.
- Не устручавајте се да питате свог педијатра за упутства о времену за стомак.
5 савета за време за стомак новорођенчета
На фотографији: Цомплек Блацк
- Покушајте да се благо завалите и ставите бебу (трбухом надоле) на груди – полуусправан положај може учинити да време на стомаку буде удобније и одрживије за обоје.
- Ваша беба не мора да подиже главу да би време за стомак исплатило. Лежање на стомаку са образом наслоњеним на ваша груди или под и даље се рачуна.
- Ставите бебу (трбухом надоле) у крило и нежно трљајте њена леђа. Покушајте да им држите црно-белу слику у видном пољу, а затим је полако померајте нагоре да видите да ли је прате очима.
- Док је стомак на поду, ставите бебу на леђа, гугутајте и успоставите контакт очима, а затим је нежно преврните на стомак, руку подвучених испод рамена. Да бисте задржали њихово интересовање, поставите црно-белу звечку или слику на страну где ваша беба гледа.
- Ако приметите да ваша беба не окреће главу и не спушта други образ током стомака, можете нежно ротирајте главу ваше бебе па је окренута у другом правцу. Ово помаже у истезању мишића са обе стране њиховог врата и може спречити равне тачке на глави.
Педијатријски ОТ одговара на питања родитеља о времену стомака у Маминим прегледима
У апликацији Момми'с Ревиевс, стручњаци одговарају на питања о развоју родитеља у Аск
Шта да радим ако моје дете од 3 недеље само лежи и сиса руку уместо да подиже главу за време стомака?
У овој фази ваше дете је савладало први циљ времена за стомак - удобност! Уживајте у гледању ваше бебе како гледа својим потпуно новим очима и осећа како му се рука и уста спајају; оба су важна сензорна игра и учење новорођенчета.
Обратите пажњу на то како овај положај растеже мишиће врата, груди и кука. Нежно мазите бебу по леђима и разговарајте са њим. Време за стомак је много више од јачања врата, па немојте ни на секунд помислити да је време спуштања стомака доле губљење. Обавезно се веома нежно и полако му помози да окрене главу за време спуштања стомака у сваком смеру ако приметите да вам више воли окретање главе.
Моје једномесечно дете пљује и нервозно је након јела. Држим је усправно и добро је подригујем, али сваки пут када покушам да одрадим трбушчић (чак и 30 до 60 минута након јела), она плаче и пљује. Има ли савета?
Време за стомак може бити незгодно за бебе са рефлуксом, па је важно да се прво усредсредите на помоћ вашем једномесечном детету да достигне почетни циљ времена за стомак: удобност. Може бити лако осећати се као да ваша беба не добија довољно времена за стомак или не ради довољно у времену за стомак, али овај први циљ је критичан.
Сматрам да бебе са додатном физичком нелагодношћу због гастроинтестиналних проблема, попут рефлукса, могу бити осетљивије на промене положаја, физичко одвајање од тела неговатеља и прекомерну стимулацију. Али уз стрпљење, понављање и много корегулације, они могу развити и ојачати своју толеранцију према овим изазовима.
Да бисте корегулисали своју ћерку док је у стомаку, удахните полако, дубоко, а затим разговарајте са њом уједначеним и нежним гласом док преузимате пријатан израз лица, успостављате контакт очима с њом и додирујте је на начин који она сматра умирујућим. Замислите себе као стјуардесу која одише смиреношћу током турбуленције како бисте помогли путницима да регулишу своје одговоре.
Веровали или не, утврђено је да време за стомак смањује рефлукс, али сматрам да је корисно избећи притисак на стомак. Да бисте побољшали удобност своје ћерке, покушајте да је држите и носите током стомака са рукама постављеним на карлицу и горњи ребрни кош или пазухе. Ово елиминише притисак на њен стомак и омогућава вам да понудите време за стомак под нагибом, што може бити удобније за бебе.
Такође можете да експериментишете са временом за стомак преко крила, ноге или јастука за дојење, док бебин стомак одржавате слободним подржавајући њену тежину на горњим деловима груди или рукама и њеним боковима или преклопљеним ногама. Постављање у стомак на грудима док седите благо заваљени може бити одлична опција, све док испод ње имате крпу за подригивање
Најважније, будите спремни на своју ћерку док она учи да пронађе утеху. Нема потребе да форсирате стомак док она плаче. Када плаче, помозите јој нежно да изађе из положаја и корегулишите, корегулишите, корегулишите. Када се она смири, покушајте поново. Често понављање, чак и ако сваки случај доведе до само неколико секунди на њеном стомаку, помаже вашој ћерки да научи да се саморегулише и нађе утеху у времену за стомак.
Моја беба има скоро 3 месеца. Када радимо трбушчић, он се преврће на леђа. Како да га натерам да ојача мишиће врата и рамена?
Ако је ваша беба нервозна и нестаје у стомаку, можда ће бити боље ако му мало олакшате и учините удобнијим уз неке измене. Покушајте да га поставите на стомак под нагибом, са раменима вишим од кукова. Ово може бити са његовим грудима на јастуку за негу или умотаном ћебету или на вашим грудима док сте заваљени.
Ако није нервозан и чини се да случајно губи време за стомак, можете га полако угурати назад у то. Ово ненамерно котрљање се обично дешава када бебе почну да подижу главу више у време стомака, а затим окрећу главу, што доводи до губитка равнотеже. Они падају уназад из времена за стомак. Ово ненамерно котрљање пружа вредну повратну информацију за вашу бебу која отвара пут њиховом намерном котрљању у наредним недељама.
Моје четворомесечно дете се још увек јако узнемирава у стомаку и може да остане тамо само минут или два. Да га форсирам?
Кладим се да ти твоји родитељски инстинкти говоре исти одговор који ја дајем родитељима - не, не форсирај! Али то не значи да својој беби не нудите време за стомак сваки дан. Учим родитеље да реагују и да поштују стомак. То значи да беби која плаче не намећете време за стомак. Бебе које плачу не користе идеалне обрасце кретања и контролу мотора током трбушчића и немају користи од истезања јер су њихови мишићи затегнути као одговор на стрес. Осим тога, њихово развојно учење о поверењу у неговатеље и корегулацији није подржано.
Сазнајте више о томе шта да радите ако ваша беба плаче у трбушчићима у овом видеу:
Да ли је јастук за стомак помоћ или препрека? Моје тромесечно дете много боље ради са јастуком, али не могу а да не бринем да јастук обавља већину посла.
Иако нема потребе за бригом, мислим да су ваши родитељски инстинкти у праву. Јастук или било која површина која подиже рамена ваше бебе више од кукова је модификација која олакшава време на стомаку и помаже многим бебама да удобно подносе дуже време у стомаку. Али јастуци такође спречавају да се ваша беба котрља уз помоћ у стомак и ван њега, смањују употребу руку за подршку, могу блокирати котрљање и још много тога.
Из ових разлога предлажем да ставите своју бебу време за стомак на различитим местима : на грудима, преко крила, преко подлактице, на јастуку, на поду или на смотаном пешкиру. Сви ови положаји могу помоћи у јачању мишића ваше бебе на различите начине. Само знајте да је ваша беба можда савладала први циљ за стомак - удобност - на нагибу јастука, али не и на другим површинама. Зато будите осетљиви на знаке ваше бебе да им је потребна пауза
