Када је ваше дете узнемирено, може бити тешко знати шта да ради ❤
Током фазе новорођенчета, помогли сте својој беби да се смири тако што сте је држали, љуљали и дубоко удисали. Сада процес постаје све компликованији. Емоције вашег детета постају сложеније како стари. Понекад не желе да буду задржани или стратегије које су биле тако поуздане пре неколико месеци не функционишу.
Корегулација је процес показивања вашем малишану како да управља емоцијама радећи то заједно. Ово може бити тешко, али ефикасно. Следећи пут када ваше дете буде узнемирено, испробајте ових пет савета стручњака.
1. Признајте њихова осећања
Понекад је све што ваше дете треба да зна да га разумеју. Ако ваше дете почне да плаче зато што је мачка побегла од њега, покушајте једноставно да кажете мирним и емпатичним тоном: Стварно сте желели да помазите мачку. Ово може бити изненађујуће ефикасан начин да носити са тим великим осећањима пре него што измакну контроли.
2. Ускладите емоционални тон вашег малишана, али не и јачину
Без обзира да ли је ваше дете заиста, заиста узбуђено или стварно, заиста узнемирено, коришћење мекше верзије његовог емоционалног тона може му помоћи да почне да се регулише. Ако ваше дете јако плаче јер је бака морала да иде кући, могли бисте тужним гласом да кажете: Тако сте разочарани што је бака отишла. И ја сам тужан због тога.
3. Помозите свом малишану да разуме ситуацију
Ако је ваше дете уплашено, навођење онога што се догодило може ублажити његову анксиозност. И ја сам чуо ту јаку буку! То је био камион за смеће који је пролазио. Хајде да видимо да ли то можемо видети напољу. Демистификовање узрока невоље може помоћи вашем малишану да се регулише следећи пут када се запрепасти.
4. Покушајте са позитивним преусмеравањем
Преусмеравање пажње вашег малишана даље од онога што га узнемирава може бити ефикасна стратегија када се одреди право време. Ако је ваше дете усред великог слома, одвраћање пажње забавном играчком вероватно неће успети. Али ако су мало фрустрирани или тужни или почну да се смирују након емоционалне олује, истраживања показују да преусмеравање и ометање могу бити од помоћи.
Када преусмерите пажњу вашег малишана, покушајте да је пребаците на нешто што задовољава сличну потребу. На пример, ако је ваше дете тужно што мачка не жели њихову наклоност, могли бисте да нађете плишану животињу коју ће мазити: Чарли не жели да се мази тренутно. Хајде да видимо која је од ваших плишаних животиња најмекша и мазимо је заједно.
5. Корегулисати
Након што признате осећања вашег малишана, покушајте да их тихо држите или седите близу. Понекад разговор може повећати њихово емоционално преоптерећење. Неколико пута дубоко удахните, опустите своје тело и дајте им до знања да сте ту за њих својим мирним присуством. Понекад ваше дете треба да искуси своја осећања пре него што почне да дише спорије и опусти своје тело како би одговарало вашем.
Сазнајте више о истраживању
Деицхманн, Ф., Детињство , 26 (3), 469-493.
Еисенберг, Н., Саморегулација у вези са емоцијама код деце . Настава психологије , 39 (1), 77-83.
