Др Ден Сиегел је сковао фразу назови да би је укротио као начин да опише како помоћи детету да се смири. Описивање онога што се дешава и како се дете може осећати помаже им да процесуирају своје емоције и почну да се смирују. Када то урадите, ваше дете види да верујете у осећања која имају, чак и ако су вам та осећања фрустрирајућа или непријатна у овом тренутку.
Од тренутка када се роде, деци је потребно уверење да је низ осећања нормалан и да емоције долазе и одлазе. Они такође морају да знају да ниједан посебан осећај није ни добар ни лош – уместо тога, толико је критично знати како да одговоримо на наше емоције, посебно како старимо.
Ево како да га назовете да бисте га укротили:
Покушајте да прихватите сва осећања вашег малишана
До око 3 године, малишани нису спремни да размисле о својим тешким емоцијама. Уместо тога, ослањају се на основне умирујуће стратегије. Показивање вашем малишану да разумете шта осећа помаже му да се смири, док именовање његових емоција помаже да обради и прође кроз фрустрацију, бес и разочарење.
На пример: ако ваше дете заиста жели нешто у продавници и почне да вришти, можете је назвати да бисте је укротили тако што ћете рећи да видим да заиста желите ту играчку—изгледа да би било тако забавно играти се са њом, зар не? Нећемо га купити данас, и могу рећи да вас то узнемирује.
Ако се ваше дете мало смири, можете кренути тако што ћете му понудити прилику да промените брзину: да ли да прошетамо или прескочимо до аута? или бисте желели да се држите за руке или лактове?
Међутим, они могу и даље бити усред бијеса и не могу да чују много од онога што говорите. У овом случају, размислите о томе да кажете врло мало (знам да сте узнемирени) док нудите загрљај ако су спремни за један. Дубоко, намерно удахните, и на крају ће вам се они придружити у вашем дисању и смирити се.
Разговарајте о осећањима која видите код других
Истинска емпатија се обично не развија пре око 2 године, али можете поставити темеље тако што ћете охрабрити своје дете да обрати пажњу на осећања других: о, види! Јасмине се управо сама спустила низ тобоган. У почетку је изгледала нервозно, али сада је тако поносна!
Књиге су такође одлично место за ово. Разговарајте о изразима које видите на фотографијама или илустрацијама и повежите осећања која су изразили ликови у причи са стварним тренуцима из живота вашег детета.
Повежите се са прошлим изазовима
Касније, причање приче вашем малишану може бити умирујуће. Подсећајући их на њихову сопствену отпорност, уверавате своје дете да су прошли кроз тежак период и да су сада добро. Користите детаље да их подсетите на искуство и немојте се устручавати да користите сложеније речи као што су фрустриран, разочаран или узнемирен.
Препричавање негативног искуства може бити контраинтуитивно, али заправо помаже малишанима да повежу делове мозга које користе за емоције са деловима које користе за размишљање.
