Пронаћи када је ваше дете заиста спремно да одспава ујутро може бити тешко. Већина деце направи ову транзицију око 15 или 16 месеци, али нека од јутарњих дремки престану да спавају већ на свој први рођендан. Неким малишанима су још увек потребна два дремка до око 20 месеци.
3 знака да вашем малишану треба само 1 дрем
Пошто је прозор спремности тако широк, најбоље је потражити ове знакове када одлучујете када да извршите промену, каже Лаурен Лаппен, сертификовани консултант за спавање у Момми'с Ревиевс.
- Ваше дете не заспи ујутру непрекидно 1,5 до 2 недеље. Ако спавају спорадично, чак 2 или 3 пута недељно, за сада наставите да нудите дремку сваког јутра.
- Њихово прво спавање је толико дуго да не могу заспати поподне.
- Ноћу имају проблема да заспу у уобичајено време за спавање.
Савети за прелазак са 2 дремања на 1
Држите 2 дремке колико год можете. Генерално, деци узраста од 12 до 18 месеци потребно је 2 до 3 сата дневног сна. Ако напустите јутарње спавање пре него што буду спремни, ваше дете може да буде преуморно, што доводи до лошијег сна поподне и ноћу, каже Лапен.
Избегавајте одбацивање поподневног спавања уместо јутарњег. Иако заказивање око једног поподневног спавања може бити изазовно, одржавање поподневног спавања најбоље је за здравље сна вашег малишана. Они немају издржљивост да остану будни од краја јутарњег сна до спавања, каже Лапен.
Покушајте да не померате време поподневног спавања превише. Када ваше дете одустане од јутарњег спавања, избегавајте искушење да подневно спавање превише померите. Таласи спавања вашег детета су биолошки вођени и велика промена може бити реметилачка за њега.
Ако изгледају стварно уморни средином јутра, можете почети тако што ћете померити њихово поподневно спавање раније за сат времена, од 13:00. до подне — а затим га полако и постепено враћајте сваких неколико дана, по 15 минута.
