Једноставна и кратка рутина одласка на спавање за вашу бебу је идеална. Требало би да садржи само неколико елемената и да траје не више од 10 до 15 минута. На овај начин можете пратити рутину било где и други неговатељ може је лако поновити.
Купање или без купања?
Купке су уобичајени део ритуала одласка на спавање, а ако делују на вашу бебу, нема разлога да престанете. Неке бебе, како расту, постају превише узбуђене или чак узнемирене чулним искуством купања. Ако је то случај са вашом бебом, размислите о купању ређе или раније током дана.
Испробајте ову једноставну ноћну рутину
- Можда се чини рано, али стављање бебе у кревет између 18:30 и 19:00. помаже им да добију потребан сан.
- Промените пелену својој беби и ставите је у пиџаму и врећу за спавање.
- Прочитајте једну или две кратке књиге .
- Угасите светла, затворите ролетне или повуците засторе и размислите о укључивању беле буке попут вентилатора или звучне машине.
- Мазите своју бебу док певате а кратка песма попут „Твинкле, Твинкле, Литтле Стар.“
- Ставите своју бебу у креветац и пожелите лаку ноћ ❤
Напомена: Америчка академија за педијатрију (ААП) препоручује да звучна машина не треба да буде гласнија од 50 децибела, отприлике као ниво звука тихе машине за прање судова. Поставите га далеко од бебиног креветића и користите поставку мале јачине звука.
